서른 넘으니까 헬스 안 하면 몸이 고장 난다는 말, 실감한 사람?

20대 때는 운동을 하나도 안 해도 멀쩡했는데 서른셋 되니까 허리, 어깨, 무릎이 돌아가면서 아픔.
병원 가면 다 똑같이 "근력이 부족하다"고 함.
헬스 등록은 세 번 했고 세 번 다 한 달을 못 넘김. 퇴근하면 누울 힘밖에 없음.
꾸준히 하는 사람들은 뭐가 다른 거야? 의지야, 루틴이야, 아니면 돈을 써서 PT를 받아야 되는 거야?